운동 부상 테이프: 유형, 테이핑 팁, 적용 및 구매 가이드

테이핑은 옆에서 보면 수월해 보이지만 처음 시도할 때 놀라울 정도로 까다로운 느낌을 줍니다. 스트립이 계속되고 발목이 안정되는 느낌이 들고 플레이어는 뒤로 달려갑니다. 그 순간 뒤에는 어떤 테이프를 붙이고, 얼마나 장력을 가하고, 피부를 얼마나 준비하고, 언제 다시 떼어야 할지에 대한 작은 결정이 내려져 있습니다.

우리는 단지 테이프를 사용하는 것이 아니라 테이프를 만드는데 수년을 보냈고, 그것이 테이프에 대한 우리의 생각을 형성했습니다. 운동 부상 테이프는 치료 도구가 아니라 지원 도구입니다. 잘 사용하면 관절을 어느 정도 보호할 수 있고 운동선수에게 신체가 우주 어디에 있는지에 대한 유용한 피드백을 제공합니다. 부주의하게 사용하면 피부를 자극하고, 자유롭게 유지되어야 하는 움직임을 제한하거나, 단순히 경기 도중에 떨어지게 됩니다.

운동 부상 테이프가 실제로 하는 일

테이프가 수행하는 작업에 대해 솔직하게 설명하는 것이 도움이 됩니다. 이는 염좌를 치료하지 않으며 근력 운동이나 적절한 평가를 대체하지 않습니다. 그것이 하는 일은 세션 기간 동안 관절이나 근육 주변의 상태를 바꾸는 것입니다.

• 원치 않는 움직임을 제한합니다. 단단한 테이프는 관절의 끝 범위를 제한하므로 발목, 엄지손가락, 손가락에 흔히 발생합니다.
• 가벼운 압축을 추가합니다. 탄력있는 제품은 부드럽게 짜내며 두드린 후 붓기를 조절하는 데 도움을 줍니다.
• 피부와 연조직을 보호합니다. 테이프 층은 피부, 물집 또는 ​​치유 상처에 닿을 마찰을 흡수합니다.
• 신체 인식을 향상시킵니다. 많은 운동선수들은 특히 피곤할 때 테이프가 관절이 있어야 할 위치를 상기시켜 준다고 보고합니다.
• 자신감을 키워줍니다. 그것은 작은 일이 아닙니다. 발목을 신뢰하는 선수는 더 자유롭게 움직이는 선수입니다.

테이프가 고장나는 곳은 일반적으로 접착제가 아닙니다. 그것은 적용, 제품 선택 또는 유지해야 할 것보다 훨씬 오래 방치하는 것입니다.

부업에서 볼 수 있는 주요 유형

대부분의 테이핑 키트는 소수의 제품군으로 제작됩니다. 신축성, 접착 강도 및 유지 기간이 다르며 랩이 예상대로 작동하지 않는 가장 일반적인 이유는 이들을 혼합하는 것입니다.

면 운동용 테이프는 대부분의 팀이 경우에 따라 주문하는 제품으로 남아 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 예측 가능하고 롤 가장자리에서 깔끔하게 찢어지며 발목, 손목 및 일반적인 고정 부위에 걸쳐 작동합니다. 그것은 또한 대부분의 사람들이 말할 때 떠올리는 테이프이기도 합니다. 운동 부상 테이프 전혀.

발목, 손목, 손용 면 운동용 테이프 깨끗하게 찢어지고 발목, 손목, 손에 맞춰 일반적인 고정 및 손잡이 지지를 제공하는 라텍스 무함유 접착제가 포함된 예측 가능한 면 테이프입니다. 제품보기 →

레이온 견고한 스트랩 테이프는 가방 내 옆에 있지만 다르게 작동합니다. 줄이 적기 때문에 동일한 회전 수로 더 견고한 잠금이 생성됩니다. 실질적인 제한이 필요한 발목이나 계속해서 끼이는 손가락의 경우에는 그 차이가 중요합니다.

경직성 또는 탄력성: 적절한 지원 수준 선택

우리가 알고 있는 가장 간단한 규칙은 움직여서는 안 되는 것을 제한하고, 움직여야 하는 것을 지지하고, 나머지는 모두 그대로 놔두는 것입니다.

경기 중 이전에 발목을 삐었을 때와 같이 관절이 부상을 입을 수 있는 위치에 도달하는 것을 막는 것이 목표일 때 단단한 테이프는 올바른 선택입니다. 탄력 있는 접착 붕대는 압축이 필요하지만 훈련 세션을 통해 무릎이나 어깨와 같이 범위가 필요한 관절에 적합합니다. 키네시올로지 테이프는 또 다릅니다. 길이에 따라 늘어나고 피부를 약간 들어 올려주며 몇 분이 아닌 며칠 동안 지속되도록 설계되었습니다. 이는 엄격한 제한보다 편안함과 부드러운 피드백을 제공하므로 경직된 스타일과 탄력 있는 스타일 사이의 선택이 패션보다는 의도에 따라 결정됩니다. 두 가지가 어떻게 작동하는지 더 자세히 분석하고 싶다면 다음 비교를 참조하세요. 키네시올로지 테이프와 운동용 테이프 다음에 읽어보면 유용할 것 같습니다.

관절 및 근육 지원을 위한 스킨톤 면 키네시올로지 테이프 스트레칭able cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. 제품보기 →

공장 현장에서 한 가지 실용적인 점은 키네시올로지 테이프의 접착력이 웨이브 패턴만큼 우수하다는 점입니다. 한 시간 안에 모퉁이에서 들어 올려지는 제품은 롤 가격이 아무리 저렴하더라도 누구에게도 돈을 절약하지 못합니다.

테이프를 신체 부위에 맞추기

부위에 따라 테이프 요구 사항이 다르며 발목에 아름답게 작용하는 랩은 어깨에 쓸모가 없을 수 있습니다.

발목. 단단한 테이프를 위한 고전적인 설정입니다. 언더랩이 포함된 닫힌 바스켓 직조가 혈액 순환을 차단하지 않고 탄탄한 지지력을 제공합니다. 발뒤꿈치 잠금 장치를 꼭 맞게 유지하되 흔적이 오래 남을 정도로 꽉 조이지 마십시오.

무릎. 일반적으로 단단한 스트립보다 탄성 지지대가 더 좋습니다. 무릎은 넓은 범위로 움직이며, 딱딱한 테이프는 그와 같이 벗겨지거나 당겨지는 경향이 있습니다.

어깨. 탄성 테이프는 자세 알림 및 가벼운 지지력을 위해 여기에서 잘 작동하는 반면, 단단한 스트립은 끝 범위 회전 제한과 같은 특정 제한을 위해 예약되어 있습니다.

손가락과 엄지손가락. 레이온 단단한 결속 테이프의 좁은 롤이 표준입니다. 그립 작업을 계속할 수 있을 만큼 단단해야 하며, 손가락 끝이 마비되지 않을 정도로 느슨해야 합니다.

관절 안정화를 위한 레이온 견고한 결속 테이프 견고한 관절 지지를 위해 강력한 라텍스 프리 접착력을 갖춘 비신축성 레이온 테이프; 좁은 롤은 핑거 테이핑에 적합하고 얇은 도포는 마찰이 심한 부분을 덮는 데 도움이 됩니다. 제품보기 →

발과 물집. 여기서는 마찰이 적입니다. 핫스팟 위에 얇은 층을 주름 없이 바르면 장기적으로 많은 불행을 예방할 수 있습니다.

그대로 유지되도록 적용하는 방법

좋은 테이핑은 대부분 준비입니다. 피부가 준비되면 실제 포장에는 1분도 채 걸리지 않습니다.

1. 피부를 깨끗이 하고 건조시키십시오. 보습제, 자외선 차단제, 땀 모두 접착력을 약화시킵니다.
2. 무거운 머리카락을 면도하거나 다듬거나 테이프가 놓일 곳에 얇은 폼 언더랩을 추가하십시오.
3. 조인트 위치를 확인하세요. 구부러진 관절에 붙인 테이프는 곧게 펴지면 당겨집니다.
4. 먼저 낮은 장력으로 한두 바퀴 돌려 고정한 다음 지지대를 만듭니다.
5. 테이프를 평평하게 유지하십시오. 모든 주름은 압력점이 되거나 벗겨지기 시작하는 지점이 됩니다.
6. 도포 후 표면을 단단히 문지릅니다. 마찰과 따뜻함은 대부분의 접착제를 활성화시킵니다.
7. 운동선수에게 움직여 달라고 요청하세요. 어떤 것이 눌리거나 따끔거리거나 혈류를 제한하는 경우, 떼어내고 다시 시작하십시오.

연습은 사람들이 건너뛰는 부분이다. 경기에 대한 압박이나 시계 없이 팀 동료에게 몇 번의 드라이런을 해보면 어떤 영상보다 더 빨리 긴장감을 배울 수 있습니다. 더 자세한 연습을 원하시면 다음 가이드를 참조하세요. 운동용 테이프 붙이기 및 제거하기 동일한 단계를 더 자세히 다룹니다.

테이프를 훼손하는 일반적인 실수

• 적용하는 동안 과도하게 늘어납니다. 계속해서 단단한 테이프를 늘리면 피부에 물집이 생기는 전단력이 생성됩니다.
• 포장이 너무 빡빡함. 지원은 결코 지혈대처럼 느껴져서는 안 됩니다. 마비와 따끔거림은 이제 다시 포장하는 것을 의미합니다.
• 젖은 피부 위에 바르세요. 접착력이 급격하게 떨어지며 최악의 순간에 랩이 느슨해집니다.
• 너무 오랫동안 방치해 두는 것입니다. 단단한 테이프는 주간용이 아닌 세션용입니다. 탄성 및 운동요법 제품에는 고유한 한계가 있습니다.
• 피부를 무시합니다. 발적, 가려움증 또는 가장자리가 솟아오른 현상은 다른 층을 추가하기보다는 제거하라는 신호입니다.
• 모든 것에 하나의 너비를 사용합니다. 2.5cm 롤이 손가락에 적합합니다. 3.8cm 이상은 발목과 큰 관절에 적합합니다.

피부에 상처를 내지 않고 테이프 제거

제거는 적용만큼 주의를 기울여야 합니다. 천천히 털이 자라는 방향으로 작업하고, 껍질을 벗길 때 테이프 바로 앞쪽의 피부를 아래로 누릅니다. 따뜻한 물이나 약간의 접착제 제거제를 사용하면 접착제가 상당히 부드러워집니다. 시간을 절약하기 위해 건조한 피부에서 스트립을 찢지 마십시오.

해당 부위에 털이 많거나 운동선수가 이전에 접착제에 반응한 적이 있는 경우 테이프 아래에 얇은 폼 언더랩을 사용하면 훨씬 더 쉽게 제거할 수 있으며 비용도 거의 들지 않습니다. 또한 피부가 아닌 단단한 테이프를 잡을 수 있는 무언가를 제공합니다.

구매 전 확인해야 할 사항

클럽을 준비하든, 병원을 비축하든, 자신만의 브랜드를 구축하든, 같은 질문이 떠오릅니다.

• 일관성. 동일한 배치의 롤은 손으로 잡아당겼을 때 동일한 느낌이 들고 깨끗하게 찢어져야 합니다. 일관성 없는 접착은 구매자로부터 가장 자주 듣는 불만 사항입니다.
• 너비와 길이. 표준 너비는 대부분의 요구 사항을 충족하지만 혼합 팩은 손가락과 작은 관절에 낭비를 방지합니다.
• 색상 범위. 흰색과 피부색은 임상 용도로 사용됩니다. 소매점과 팀의 정체성을 나타내는 검정색, 파란색, 분홍색 및 녹색 물질입니다.
• 포장. 느슨한 롤, 수축 포장, 알루미늄 통 및 인쇄된 원형 상자는 모두 서로 다른 채널을 제공합니다.
• 맞춤화. 브랜드 코어, 인쇄된 상자, 수정된 접착제 또는 스트레치 프로파일은 모두 대부분의 최초 구매자가 기대하는 것보다 쉽게 ​​정리할 수 있습니다.
• 리드타임. 일찍 물어보세요. 일반적으로 화물 및 통관 서류 작업에는 생산보다 더 많은 시간이 소요됩니다.

우리는 고객과 협력하는 방식을 형성하는 리셀러가 아닌 제조업체입니다. 2016년부터 가흥에 있는 당사 공장은 두 가지 서로 다른 접착제 제품을 동시에 생산할 수 있는 두 개의 코팅 라인을 운영하고 있으며, 정기적인 붕대 생산량은 한 달에 약 300,000롤이고 대부분의 주문은 근무일 기준 약 25일 이내에 완료됩니다. 제품은 CE 인증을 받았으며 구매자의 판매 방식에 따라 FOB, CIF 또는 FBA로 배송됩니다. 도면이나 샘플을 통한 개발을 포함하여 대규모 계약과 함께 소규모 맞춤형 실행도 환영합니다.

그 어느 것도 기본적인 조언을 바꾸지 않습니다. 매번 같은 작용을 하는 테이프를 구입하여 깨끗한 피부와 감각적인 텐션으로 붙이고, 피부가 트러블이 생기기 전에 떼어내세요.

운동 부상 테이프는 조용히 많은 작업을 수행하는 작고 저렴한 장비입니다. 보호하고, 상기시키고, 안심시킵니다. 가장 큰 혜택을 받는 운동선수는 가장 정교한 테이핑 패턴을 가진 운동선수가 아닙니다. 그들은 작업을 위해 테이프를 선택하고 인내심을 가지고 적용하고 조심스럽게 제거한 사람들입니다. 이 세 가지를 올바르게 수행하면 나머지는 알아서 처리됩니다.