운동 요법 테이프는 근육 회복을 위해 어떻게 작동합니까?

다채롭고 탄력적 인 디자인으로 인식 된 동역학 테이프는 근육 회복을 촉진하고 통증을 줄이며 이동성을 향상시키는 데 사용되는 치료 도구입니다. 1970 년대 일본 척추 지압사 Dr. Kenzo Kase가 개발 한 Kinesiology Tape는 피부의 탄력성을 모방하여 표적 지지대를 제공하면서 모든 범위의 움직임을 허용합니다. 자세히 작동하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 피부를 들어 올리고 공간을 만듭니다
올바르게 적용하면 운동 요법 테이프 피부의 외부 층을 근육과 근막에서 부드럽게 들어 올립니다. 이 리프팅 효과는 피부와 조직 층 사이에 미세한 공간을 생성합니다.
부어 오거나 염증이있는 조직에 대한 압력을 줄입니다.
혈액 순환 및 림프 배수를 개선하여 영향을받는 지역에서 과도한 액체와 대사 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다.
통증 수용체의 자극 (통각 수용체)을 감소시켜 자연 진통 효과를 제공합니다.
이 메커니즘은 특히 근육 균주, 타박상 또는 남용 부상으로부터의 회복에 유리합니다.

2. 독점 피드백
운동 요법 테이프는 우주에서의 위치에 대한 신체의 인식 인 고유 인식을 향상시킵니다. 피부 및 기저 조직과 상호 작용함으로써 테이프는 뇌에 일정한 감각 입력을 제공합니다. 이 입력은 다음과 같습니다.
더 나은 자세와 움직임 패턴을 장려하십시오.
부상이 발생하기 쉬운 부위의 뇌를 상기시켜 치유 조직을 보호하십시오.
신체 활동 또는 재활 중 근육 조정 및 균형을 향상시킵니다.
그렇기 때문에 테이프가 공연이나 훈련 중에 운동 선수의 어깨, 무릎 또는 등에서 종종 보이는 이유입니다.

3. 근육 활성화 및 억제
테이프가 적용되는 방식에 따라 근육 활동을 촉진하거나 억제 할 수 있습니다.
약하거나 약한 근육을 촉진 : 근육 섬유의 방향으로 테이핑함으로써 테이프는 수축을 자극하고 근육 톤을 증가시키는 데 도움이됩니다.
과잉 활성 또는 단단한 근육 억제 : 테이프를 반대 방향으로 바르면 근육을 이완시키고 경련이나 긴장을 줄일 수 있습니다.
이 원리는 IT 밴드 증후군, 아킬레스 건염 또는 어깨 충돌과 같은 조건에 사용됩니다.

4. 제한없이 근육을지지합니다
강성 운동 테이프와 달리 운동 요법 테이프는 탄력적이며 원래 길이의 최대 140-180%를 늘립니다. 이 유연성은 역동적 인 지원을 제공한다는 것을 의미합니다.
운동 중에 근육과 관절을 안정화시킵니다.
활성 회복에 중요한 모든 모션 범위를 허용합니다.
근육 위축 또는 관절 강성과 같은 고정화의 유해한 영향을 방지합니다.
이것은 진행중인 신체 활동 중 회복을위한 인기있는 선택입니다.

5. 심리 및 위약 효과
수많은 연구는 또한 운동 요인 테이핑의 심리적 이점을 강조합니다.
운동 선수는 테이프를 착용하는 동안 자신감이 높아지고 안정성이 인식된다고보고합니다.
생리 학적 이점이 제한 되더라도 통증 감소 또는 기능 향상의 위약 효과는 회복에 도움이 될 수 있습니다.
연구가 계속되는 동안, 신체적, 정신적 지원의 조합은 운동 요법 테이프가 스포츠 의학의 귀중한 보조제로 만듭니다 .