운동 요법 테이프 이해 : 혜택, 용도 및 작동 방식

탄성 치료 테이프로도 알려진 운동 요법 테이프는 운동을 제한하지 않고 근육, 관절 및 인대를지지하도록 설계된 신축성 있고 피부 친화적 인 접착제 스트립입니다. 1970 년대 일본 척추 지압사 Dr. Kenzo Kase가 원래 개발 한 Kinesiology Tape는 전 세계 운동 선수, 물리 치료사 및 피트니스 애호가들 사이에서 광범위한 인기를 얻었습니다.

운동 요법 테이프 면과 스판덱스의 혼합으로 만들어졌으며 열 활성화 및 라텍스가없는 아크릴 접착제가 특징입니다. 전통적인 운동 테이프, 스포츠 테이프 또는 근육지지 테이프와 달리 인간 피부의 탄력성을 모방하여 몸과 편안하게 움직일 수 있습니다. 이 설계는 순환을 개선하고 염증을 줄이며 근육과 관절에 대한 목표지지를 제공합니다.

운동 요법 테이프의 주요 이점
운동 요법 테이프 사용은 몇 가지 주요 이점을 제공합니다.
통증 완화
운동 요법 테이프는 피부를 현미경으로 들어 올려 통증 수용체의 압력을 줄입니다. 이것은 부상, 과용 또는 염증으로 인한 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.

향상된 근육 지원
긴장에서 회복하거나 근육 피로를 예방하든 근육지지 테이프는 전체 범위의 움직임을 허용하면서 영역을 안정화시킵니다. 이것은 스포츠와 재활에 이상적입니다.

붓기 및 염증 감소
더 나은 림프 배수 및 혈류를 촉진함으로써, 운동 요법 테이프는 부상 또는 강렬한 활동 후 붓기 및 타박상을 최소화하는 데 도움이됩니다.

자세 및 정렬 개선
치료사는 종종 운동 요법 테이프를 사용하여 적절한 자세를 신호하고 관절 정렬을 수정합니다. 더 나은 움직임 습관을 지원하기 위해 어깨, 등 및 목에 일반적으로 적용됩니다.

더 빠른 복구
많은 운동 선수들이 회복 요법의 일부로 스포츠 테이프를 사용합니다. 순환을 향상시키고 피로를 줄이며 치유를 가속화합니다.

운동 요법 테이프의 일반적인 응용
운동 요법 테이프는 광범위한 상황에서 사용할 수 있습니다.
염좌, 건염 또는 러너의 무릎과 같은 스포츠 부상
수술 후 재활
요통 또는 관절염과 같은 만성 통증 상태
강렬한 운동 또는 경쟁 중에 성과 지원
염좌 또는 균주 후 붓기 관리

운동 요법 테이프를 적용하는 방법
적절한 응용 프로그램은 운동 요법 테이프를 최대한 활용하는 데 중요합니다. 많은 사용자가 스스로 적용하지만 최적의 배치를 위해 훈련 된 물리 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.

일반 단계는 다음과 같습니다.
테이프를 바르기 전에 피부를 깨끗하고 말리십시오.
테이프를 필요한 길이로 자르고 가장자리를 둥글게하여 필링을 방지하십시오.
목적 (예 :지지 대 감압)에 따라 적절한 양의 스트레칭으로 적용하십시오.

적용 후 테이프를 문지르면 접착제를 활성화합니다.

"I", "Y"또는 "X"모양과 같은 원하는 효과에 따라 다른 테이핑 기술이 있습니다.

운동 요법 테이프가 당신에게 적합합니까?

운동 요법 테이프는 모든 연령과 체력 수준의 사람들에게 적합합니다. 프로 운동 선수, 주말 전사 또는 부상에서 회복하는 사람이든, 탄성 치료 테이프는 건강 및 피트니스 루틴에서 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 또한 저자 극성과 통기성으로 한 번에 며칠 동안 착용하기가 편안합니다 .