스포츠 테이프와 운동 테이프의 차이점은 무엇입니까?

"스포츠 테이프"와 "운동 테이프"라는 용어는 종종 동의어로 신체에 적용된 테이프를 설명하여 부상을 방지하거나 기존 부상을 지원하거나 신체 활동 중 성능을 향상시키는 데 사용됩니다. 주요 차이점은 일반적인 용어 자체가 아니라 특정 유형의 테이프 사용 가능하고 의도 된 용도.

운동/스포츠 테이프의 유형 및 응용 프로그램

이름은 상호 교환 적으로 사용될 수 있지만 여기에 주요 범주와 그 특성이 있습니다.

1. 강성 (비 탄력적) 운동 테이프

이것은 대부분의 사람들이 "운동 테이프"를들을 때 일반적으로 상상하는 것입니다.

• 형질: 산화 아연 접착제가있는 강력한 비 스트레치면 또는 합성 직물로 만들어졌습니다. 완전히 융통성이 없도록 설계되었습니다.

• 기본 목적 : 고정화 및 운동 제한. 강성 테이프는 최대의지지를 제공하고 관절이나 근육의 움직임 범위를 제한합니다.

• 일반적인 응용 프로그램 :

  • 발목 염좌 : 발목의 역전 또는 부전을 방지하기 위해 "등자"또는 "힐 잠금"을 만드는 데 종종 사용되며,,, 재 부상을 방지하는 데 중요합니다.

  • 손목 지지대 : 테이핑 손목은 무거운 리프팅 또는 충격 스포츠 중에 관절을 안정화시킬 수 있습니다.

  • 손가락 및 엄지 지원 : 버디 테이핑 손가락 또는 테이핑 엄지 손가락은 인대를지지하고 과도성을 방지하는 데 도움이됩니다.

  • 관절 안정성 : 초 모빌 또는 불안정한 조인트에 대한 외부 지원을 제공합니다.

• 주요 이점 : 과도한 움직임에 대한 높은 수준의 지원 및 보호.

• 고려 사항 : 너무 단단히 적용하면 혈류를 제한 할 수 있습니다. 피부 자극이나 추가 부상을 피하기 위해 올바르게 적용해야합니다.

2. 운동 요법 테이프 (k-tape)

종종 "Kinesio Tape"라고 불리는이 방법은보다 현대적이고 독특한 운동 테이프입니다.

• 형질: 매우 탄력적이고 통기성이 뛰어나며 방수성이 있으며 일반적으로 아크릴 접착제와 면화 조합으로 만들어졌습니다. 원래 길이의 최대 140%까지 인간 피부의 탄력성을 모방합니다.

• 기본 목적 : 자연 치유의 제한, 통증 완화 및 촉진없이 지원. 운동 요법 테이프는 피부를 현미경으로 들어 올려서 작동하여 순환을 개선하고 통증 수용체의 압력을 줄이며 림프 배수를 용이하게 할 수 있습니다.

• 일반적인 응용 프로그램 :

  • 근육 지원 : 적용의 방향과 긴장에 따라 근육 작용을 촉진하거나 억제하기 위해 적용될 수 있습니다.

  • 통증 감소 : 신 부목, 러너 무릎 또는 어깨 통증과 같은 다양한 근골격 상태로 인한 통증을 완화시킵니다.

  • 붓기 감소 : 피부에 컨볼 루션을 만들어 부종과 타박상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 개선 된 독점 : 신체 인식과 움직임 패턴을 향상시킬 수있는 감각 입력을 제공합니다.

• 주요 이점 : 치료 적 이점을 제공하면서 전체 모션 범위를 허용합니다. 며칠 동안 착용 할 수 있습니다.

• 고려 사항 : 효과적인 응용 프로그램을 위해 특정 지식과 교육이 필요합니다. 완전한 고정화를 위해 설계되지 않았습니다.

3. interwrap/pre-wrap

이것은 테이프 자체가 아니라 필수 동반자 제품입니다.

• 형질: 얇고 거품 같은 재료, 일반적으로 비 접착성은 강성 운동 테이프 전에 피부에 직접 적용됩니다.

• 기본 목적 : 피부 보호. 테이프 제거 중에 피부 자극, 물집 및 모발 당기기를 방지하기 위해 피부와 접착제 테이프 사이에 장벽을 만듭니다.

• 일반적인 응용 프로그램 : 견고한 운동 테이프 아래에서 보편적으로 사용됩니다.

• 주요 이점 : 편안함을 향상시키고 피부 손상의 위험을 줄입니다.

4. 응집력/자기 부서 붕대

항상 엄격하게 "테이프"로 분류되는 것은 아니지만 스포츠 응급 처치에 자주 사용됩니다.

• 형질: 피부 나 머리카락이 아닌 자체를 고수하는 비 접착 성 탄성 붕대.

• 기본 목적 : 압축 및 가벼운지지. 드레싱 고정, 작은 염좌에 가벼운 압축을 제공하거나 차가운 팩을 제자리에 고정하는 데 이상적입니다.

• 일반적인 응용 프로그램 :

  • 붓기를위한 압축 : 작은 염좌 또는 균주에서 붓기를 줄이기 위해 적용됩니다.

  • 패드/드레싱 확보 : 보호 패딩 또는 상처 드레싱을 단단히 유지합니다.

  • 가벼운 공동 지원 : 강성 테이프에 비해 매우 최소한의 지지대를 제공하지만 안정성을 제공 할 수 있습니다.

• 주요 이점 : 적용하고 제거하기 쉽고 피부에 직접 접착제가 필요하지 않습니다.

• 고려 사항 : 강성 운동 테이프보다 지지대가 훨씬 적습니다.

올바른 테이프를 선택합니다

"스포츠 테이프"와 "운동 테이프"의 "차이"는 실제로 특정 특성과 제품의 사용으로 요약됩니다. 테이프를 선택할 때 다음을 고려하십시오.

• 필요한 부상 또는 예방 유형 : 엄격한 고정화, 유연한지지 또는 통증 완화가 필요합니까?

• 신체 부위 : 다른 테이프는 다른 관절과 근육에 더 적합합니다.

• 귀하의 활동 수준 : 얼마나 많은 모션 범위를 유지해야합니까?

• 피부 감도 : 일부 개인은 특정 접착제에 반응 할 수 있습니다.

요약하면, "스포츠 테이프"와 "운동 테이프"는 크게 서로 바꿀 수있는 용어이지만, 뚜렷한 기능을 이해합니다. 단단한 운동 테이프 , 운동 요법 테이프 및 보충 제품 인간 쓰레기 효과적인 부상 예방, 재활 및 스포츠의 성과 향상에 중요합니다.