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프로처럼 운동하기 위해 테이프를 붙이는 것이 정말 그렇게 효과적입니까?

Update:2022-04-06 15:22
우리는 이제 일부 경기에서 일부 운동선수가 신체의 특정 부분에 접착 테이프를 부착하는 것을 종종 봅니다. 이런 종류의 테이프에 익숙하지 않은 사람들은 부상이라고 생각할 것입니다. 사실 근내테이프라고도 하며 근육테이프 또는 탄력치료테이프라고도 합니다.

머슬테이프는 1970년대에 발명된 이후 스포츠 보호 분야에서 사용되어 왔으며 다양한 색상을 가지고 있어 경기장에서 독특한 경관을 형성하고 있습니다. 최근에는 프로 스포츠뿐만 아니라 마라톤 대회에서도 자주 볼 수 있다.

먼저 근육내 패치에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 그것의 영어 이름은 케니시오 테이프 , 근골격계 및 관절 손상의 예방, 재활 및 신체 기능 향상을 위한 현재 가장 일반적인 치료 방법입니다. 1970년대 후반 일본의 Kase Jianjian 박사가 처음 발명했습니다. 이름은 중국에서 "Kinesiology"로 번역되는 영어 단어 "Kinesiology"의 접두사에서 유래되었습니다. 국내 전문가들은 종종 "Kinesiology"라고 부릅니다. 스티커, 근육 에너지 스티커, 근육 스티커 등






Kinesthetic 패치는 세 개의 레이어로 나뉩니다: 가장 바깥쪽 레이어는 통기성과 탄성 방수 면직물입니다(따라서 패치는 특정 한도 내에서 늘릴 수 있습니다, 최대 130%~150%). 중간 레이어는 일반적으로 아크릴레이트 저자극성 접착제입니다. 안 층은 역행 종이입니다.

중간층의 고무 표면은 물결 모양으로 분포되어 있습니다(잔물결의 폭, 간격, 파장 및 진폭이 지정됨). 자격을 갖춘 패치에 코팅된 접착제는 생체 적합성 테스트를 통과해야 하며 일반적으로 피부 알레르기를 유발하기 쉽지 않으며 제약 성분을 포함하지 않습니다.

정확하게는 약효가 없기 때문에 통증 완화, 부종 감소, 혈액 순환 개선, 자세 교정, 근육 수축 및 이완을 돕는다고도 합니다. 그래서 인기가 많습니다.
하지만 정말 마법 같죠? 근육주사 효과에 대한 국내외 임상 연구 결과에 대해 다음 8가지 결론을 알고 계셔야 합니다.

1 골격 근력을 증가시킬 수 있는 운동 감각 테이프의 적용은 약간의 치료 효과가 있을 수 있지만 임상적으로 의미가 없습니다. 일부 연구에서 개별 근육 최대 힘/최대 회전력이 증가했지만 패치는 건강한 성인이 근력을 얻는 데 도움이 되지 않았습니다.
2 동일한 부위에 서로 다른 키네시오 테이핑 방법을 사용하는 건강한 개인에 대한 연구에서는 서로 다른 키네시오 테이핑 방법 중 어느 것도 촉진 및 억제를 유발하지 않는 것으로 나타났습니다(즉, 근력을 증가시키지 않음).
3 키네시오테이프의 효과를 지지하는 사람들은 심리적 암시효과에 더 가깝다.
4 키네시올로지 패치는 부상 예방 효과가 있을 수 있지만 이러한 연구에서는 부상 예방에 대한 직접적인 측정을 제공하지 않았습니다.
5 통증 완화를 위한 운동 용해 테이프를 조사한 비교 연구에서는 임상적으로 유의미하지 않은 결과도 있었습니다.
6 키네시오 테이프가 요통 증상에 미치는 영향에 대한 연구에서 키네시오 테이프를 적당한 스트레칭으로 피부에 주름을 만드는 것은 테이프를 늘리지 않는 것보다 더 효과적이지 않았습니다. 이 결과는 이 치료법의 작용 메커니즘에 직접적으로 도전합니다.
7 키네스테틱 테이프의 적절한 방법은 관절의 운동 범위를 제한하는 데 일정한 효과가 있습니다.
8 현재 연구에 따르면 키네시오 테이프를 적용해도 관절 운동 중 피크 토크와 작업이 증가하지 않았으며 건강한 젊은 성인의 운동 중 피크 토크 유지 시간도 단축되지 않았습니다. 따라서 운동 감각 테이프에 대한 이전 연구의 긍정적인 결과는 위약 효과에 기인할 수 있습니다.

따라서 키네시오 테이프의 심리적 편안함 효과는 실제 물리적 효과보다 실제로 더 큽니다.
마지막으로 이 패치를 사용하여 붓기와 통증을 줄이거 나 관절 움직임을 부분적으로 제한하려면 올바른 사용 방법을 숙지하고 일정 시간 동안 신체가 적응하도록 해야 함을 모든 사람에게 상기시키고 싶습니다. 패치가 적용됩니다. 패치를 붙인 부위에 가려움증이나 기타 불편함이 느껴지거나 원래의 움직임 패턴이 변경된 경우에는 즉시 패치를 떼어내시기 바랍니다.

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