배구는 시간 제한이 극도로 요구되는 스포츠로 부상 부위는 대부분 발목, 어깨, 손가락, 무릎, 손목, 허리 등 부위에 많이 발생한다. 그렇다면 배구를 할 때 손에 테이프를 감는 이유는 무엇입니까? 다음,
자싱 He'ao 의료 장비 Co., Ltd . 세부사항을 설명할 것입니다.
배구를 할 때 손에 테이프를 감는 이유는 무엇입니까?
분석은 다음과 같습니다. 손가락을 흰색 테이프로 감싸는 것, 하나는 손가락 관절을 보호하고 부상을 방지하는 것이며, 또 다른 중요한 점은 손 모양을 고정하는 것입니다. 치열한 경쟁에서 뛰기 위해. 항상 중앙에서 좋은 오버핸드 패싱 손 모양을 유지하고, 주 공격과 보조 공격은 공을 칠 때 더 나은 힘을 발휘할 수 있도록 엄지, 검지, 중지를 보호하는 데 집중합니다. 또 다른 효과는 게임의 강도가 상대적으로 높기 때문에 땀과 테이프가있을 수밖에 없으며 하나는 미끄럼 방지이고 다른 하나는 마찰을 증가시키는 것입니다.
배구는 부상이 불가피하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 예방작업의 첫 번째 단계는 똑바로 서거나 의자에 앉아 상체를 곧게 세우고 팔을 지면과 수직이 되도록 사용하여 어깨의 저항력을 높이는 것입니다. 무거운 물건을 들고(덤벨이 가장 좋다) 무게는 2.5kg~7.5kg으로 사람마다 다르다. 그런 다음 상완을 움직이지 않고 지면에 수직으로 유지합니다. 팔꿈치를 90도 각도로 하여 팔뚝을 위로 구부립니다. 주먹의 눈이 위를 향하도록 손목을 돌립니다. 그런 다음 팔꿈치를 - 축, 큰 팔은 여전히 움직이지 않고(그러나 팔뚝 내부 회전으로), 팔뚝은 복부 앞쪽으로 안쪽으로 회전합니다(펀치 거리)! 그런 다음 시작점으로 돌아갑니다(큰 팔은 지면에 수직이고 팔뚝은 위쪽으로 구부러짐) )----이것은 운동을 완료하고 계속하고 있으며 운동량은 12-15회, 총 3회입니다. -4 그룹이 적절합니다.
예방의 두 번째 단계는 운동하기 전에 어깨, 특히 힘이 급증하는 쪽을 "스트레칭"하는 것입니다. 예를 들어 오른쪽 어깨를 펴고 오른팔을 곧게 펴면 오른쪽 팔꿈치를 구부려 왼쪽 팔뚝(요골)을 오른쪽 상완(상완골 하단) 하단에 놓고 오른쪽 어깨를 살짝 펴준다. 왼쪽 팔뚝으로. (왼쪽 어깨도 마찬가지).
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